Анжела Глебова
Обо мне
По первому образованию я экономист, но по найму работала недолго. Личные ценности, интересы и обстоятельства побуждали пробовать силы в разных сферах — от торговли до услуг. Не все проекты были успешными: бывало, я собиралась строить замки, а на стройку завозила лишь собственный энтузиазм. Со временем я научилась соотносить амбиции с возможностями. Но это не точно :)
Психология пришла в мою жизнь вместе с материнством. Когда старшему сыну исполнилось пять, я с содроганием начала узнавать в своей речи интонации и фразы своих родителей. Помню, как в юности дала себе обещание: «У моих детей будет другое детство!»
Я нашла психолога и начала разбираться со своими травмами. На одной из сессий мой гештальт-терапевт, словно между делом, спросила: «А знаешь, что я тебе хочу предложить?». Её вопрос стал поворотным моментом и вскоре привел меня в «Русскую школу гештальта».
Параллельно я увлеклась коучингом — в то время это направление только набирало популярность в России. Воодушевлённая новым интересом, освоила несколько авторитетных программ: курс «Coach Management» Елены Белугиной, программы Международного Эриксоновского Университета и International School of Nonverbal Coaching.
Психология пришла в мою жизнь вместе с материнством. Когда старшему сыну исполнилось пять, я с содроганием начала узнавать в своей речи интонации и фразы своих родителей. Помню, как в юности дала себе обещание: «У моих детей будет другое детство!»
Я нашла психолога и начала разбираться со своими травмами. На одной из сессий мой гештальт-терапевт, словно между делом, спросила: «А знаешь, что я тебе хочу предложить?». Её вопрос стал поворотным моментом и вскоре привел меня в «Русскую школу гештальта».
Параллельно я увлеклась коучингом — в то время это направление только набирало популярность в России. Воодушевлённая новым интересом, освоила несколько авторитетных программ: курс «Coach Management» Елены Белугиной, программы Международного Эриксоновского Университета и International School of Nonverbal Coaching.
В 2013 году я начала консультационную практику. Позже запустила проект «Женский бизнес» — живые встречи, куда приглашала предпринимательниц делиться честными историями становления их дела.
Постоянные жалобы коллег и клиентов на нехватку в городе грамотных специалистов по управлению, финансам и маркетингу подтолкнули меня к созданию консультационно-тренингового центра.
Однако вскоре после запуска бизнеса меня настигло профессиональное выгорание, переросшее в экзистенциальный кризис. В результате мне пришлось сделать вынужденную паузу в практике на шесть лет: не осталось ни душевных сил, ни желания консультировать.
В период психологического восстановления я успешно реализовала другой коммерческий проект — на этот раз в сфере детских товаров.
Зрелый возраст и прожитые кризисы позволили мне кардинально переосмыслить подход как к консультированию, так и к жизни в целом. Во мне вновь проснулось желание вернуться в психологию — такое же яркое, как в самом начале пути.
Постоянные жалобы коллег и клиентов на нехватку в городе грамотных специалистов по управлению, финансам и маркетингу подтолкнули меня к созданию консультационно-тренингового центра.
Однако вскоре после запуска бизнеса меня настигло профессиональное выгорание, переросшее в экзистенциальный кризис. В результате мне пришлось сделать вынужденную паузу в практике на шесть лет: не осталось ни душевных сил, ни желания консультировать.
В период психологического восстановления я успешно реализовала другой коммерческий проект — на этот раз в сфере детских товаров.
Зрелый возраст и прожитые кризисы позволили мне кардинально переосмыслить подход как к консультированию, так и к жизни в целом. Во мне вновь проснулось желание вернуться в психологию — такое же яркое, как в самом начале пути.
В чем я могу вам помочь?
В чем я могу вам
помочь?
помочь?
Сегодня моя профессиональная помощь сосредоточена на трех основных сферах, которые чаще всего волнуют современных людей:
- Отношения с собой: справиться с тревогой, страхами, выгоранием и апатией; преодолеть кризис и повысить самооценку; научиться отстаивать границы и принимать важные решения.
- Отношения с окружением: выстраивать здоровые отношения с партнером, детьми, коллегами; конструктивно решать конфликты и договариваться.
- Самореализация: найти свое призвание, построить карьеру, запустить или масштабировать бизнес.
Важно: я не работаю с зависимостями (алкогольной, наркотической, игровой), сексуальными расстройствами, а также не сопровождаю острые переживания горя и утрат. В этих случаях я могу помочь найти подходящего специалиста.
Открытие собственного бизнеса, переход из найма во фриланс, смена места работы, переезд и адаптация в другом городе или стране, выбор партнера, рождение ребенка и другие вопросы.
Отделить свое, истинное - от чужого, привнесенного, а порой и навязанного в одиночку бывает очень сложно. Нужен не просто советчик, а специалист, который владеет методами профессиональной помощи в подобных ситуациях.
Если вы погружены в состояние внутренних терзаний и неопределенности, боитесь перемен, потерь, провала, ошибиться — приходите на консультацию. Будем вместе исследовать, разбираться, искать решение, выход, путь …
Консультация (90-120 мин) - 2500 руб.
Отделить свое, истинное - от чужого, привнесенного, а порой и навязанного в одиночку бывает очень сложно. Нужен не просто советчик, а специалист, который владеет методами профессиональной помощи в подобных ситуациях.
Если вы погружены в состояние внутренних терзаний и неопределенности, боитесь перемен, потерь, провала, ошибиться — приходите на консультацию. Будем вместе исследовать, разбираться, искать решение, выход, путь …
Консультация (90-120 мин) - 2500 руб.
Помощь в принятии
важных решений
важных решений
Жизнь непредсказуема, динамична и многогранна. Сегодня у вас есть стабильность, ясность и перспективы, а завтра карьера, бизнес, интересы и жизненные ориентиры могут потребовать пересмотра.
Подобная трансформация может наступить в любом возрасте — как в 25, так и в 50 лет. Такие периоды часто сопровождаются внутренними переживаниями, сомнениями, чувством потерянности, беспомощности и ощущением тупика. Для многих это сложный путь, который трудно пройти в одиночку.
Я как психолог и коуч помогу вам преодолеть эти трудности, найти внутренние опоры и собственные решения.
Консультация (90-120 мин) - 2500 руб.
Подобная трансформация может наступить в любом возрасте — как в 25, так и в 50 лет. Такие периоды часто сопровождаются внутренними переживаниями, сомнениями, чувством потерянности, беспомощности и ощущением тупика. Для многих это сложный путь, который трудно пройти в одиночку.
Я как психолог и коуч помогу вам преодолеть эти трудности, найти внутренние опоры и собственные решения.
Консультация (90-120 мин) - 2500 руб.
Помощь в самоопределении, самореализации
Характерные особенности и признаки данного периода: тревога, растерянность, одиночество, опустошённость, апатия, бессонница, проблемы со здоровьем.
Экзистенциальный кризис сопровождается потерей смысла и интереса к жизни, отношениям и будущему.
Внутренние переживания мешают строить планы, решать каждодневные бытовые и рабочие задачи.
Если вы ощущаете полное бессилие, отсутствие поддержки и опор, если вам кажется, что дальше будет только хуже, — запишитесь на консультацию. Помните, вы у себя одна.
Консультация (90-120 мин) - 2500 руб.
Экзистенциальный кризис сопровождается потерей смысла и интереса к жизни, отношениям и будущему.
Внутренние переживания мешают строить планы, решать каждодневные бытовые и рабочие задачи.
Если вы ощущаете полное бессилие, отсутствие поддержки и опор, если вам кажется, что дальше будет только хуже, — запишитесь на консультацию. Помните, вы у себя одна.
Консультация (90-120 мин) - 2500 руб.
Помощь в преодолении возрастного, ситуативного кризисов
Иногда даже самому эффективному руководителю, предпринимателю или самозанятому специалисту бывает сложно понять причины снижения прибыли, падения лояльности клиентов, текучки кадров и недопонимания с партнёрами.
В такой ситуации необходим беспристрастный взгляд со стороны — метапозиция. А иногда — независимое мнение специалиста, который поможет увидеть ситуацию объёмно и целостно, учитывая детали, находящиеся за пределами вашего осознания («слепые зоны»).
Бизнес-консультирование, коуч-сессия - персональная работа с владельцем или руководителем малого бизнеса, самозанятым по вопросам, которые могут касаться самых разных аспектов ведения деятельности:
- разрешения конфликтов с клиентами, покупателями, заказчиками, поставщиками, партнерами;
- создание эффективных коммуникаций с клиентами, покупателями, заказчиками, поставщиками и партнерами;
- решение спорных текущих, а также стратегических вопросов деятельности;
- создание сильной корпоративной культуры, которая работает на цели бизнеса и др.
Бизнес-консультация (60 мин) - 2000 руб.
Коуч-сессия (90 мин) без предоставления письменного отчета - 3500 руб.
Коуч-сессия (90 мин) с предоставлением письменного отчета по проделанной работе - 4900 руб.
В такой ситуации необходим беспристрастный взгляд со стороны — метапозиция. А иногда — независимое мнение специалиста, который поможет увидеть ситуацию объёмно и целостно, учитывая детали, находящиеся за пределами вашего осознания («слепые зоны»).
Бизнес-консультирование, коуч-сессия - персональная работа с владельцем или руководителем малого бизнеса, самозанятым по вопросам, которые могут касаться самых разных аспектов ведения деятельности:
- разрешения конфликтов с клиентами, покупателями, заказчиками, поставщиками, партнерами;
- создание эффективных коммуникаций с клиентами, покупателями, заказчиками, поставщиками и партнерами;
- решение спорных текущих, а также стратегических вопросов деятельности;
- создание сильной корпоративной культуры, которая работает на цели бизнеса и др.
Бизнес-консультация (60 мин) - 2000 руб.
Коуч-сессия (90 мин) без предоставления письменного отчета - 3500 руб.
Коуч-сессия (90 мин) с предоставлением письменного отчета по проделанной работе - 4900 руб.
Бизнес-консультирование
Коуч-сопровождение
Коуч-сопровождение
Выгорание — не слабость и не лень, а реакция организма на хронический стресс. Выгорание возникает из-за долгого дисбаланса между затратами и ресурсами.
Физиологические симптомы:
- частые головные боли, боли в мышцах и суставах, боли в желудке или груди;
- бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость;
- снижение иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекциям;
- повышенное кровяное давление и учащенный пульс.
Эмоциональные симптомы:
- чувство беспомощности, беспокойства и тревоги;
- чувство разочарования, безнадежности и отчаяния;
- цинизм, изоляция и отчуждение от окружающих;
- чувство раздражения, агрессии и недовольства.
Поведенческие симптомы :
- увеличение количества ошибок и неудач на работе;
- снижение производительности и качества работы;
- увеличение количества пропущенных дней на работе;
- избегание общения с коллегами и клиентами.
Если хотя бы часть этих пунктов вам знакома — пора действовать, пора помогать себе. Запишитесь на консультацию.
Консультация (90-120 мин) - 2500 руб.
Физиологические симптомы:
- частые головные боли, боли в мышцах и суставах, боли в желудке или груди;
- бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость;
- снижение иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекциям;
- повышенное кровяное давление и учащенный пульс.
Эмоциональные симптомы:
- чувство беспомощности, беспокойства и тревоги;
- чувство разочарования, безнадежности и отчаяния;
- цинизм, изоляция и отчуждение от окружающих;
- чувство раздражения, агрессии и недовольства.
Поведенческие симптомы :
- увеличение количества ошибок и неудач на работе;
- снижение производительности и качества работы;
- увеличение количества пропущенных дней на работе;
- избегание общения с коллегами и клиентами.
Если хотя бы часть этих пунктов вам знакома — пора действовать, пора помогать себе. Запишитесь на консультацию.
Консультация (90-120 мин) - 2500 руб.
Помощь в преодолении профессионального выгорания
Нельзя построить аутентичный личный бренд, не определившись с двумя вещами: что для вас по-настоящему важно (ценности) и к чему вы стремитесь (цели).
Все последующие шаги - упаковка, продвижение, коммуникации - будут держаться именно на этом фундаменте.
Персональный бренд - это осознанное управление своей репутацией и карьерой. Это стратегическая инвестиция в себя, которая окупается многократно, обеспечивая финансовую свободу, признание и устойчивость.
Работая над профессиональным брендом вы получаете:
- узнаваемость;
- доверие;
- лидерство;
- привлечение лучших клиентов, партнеров, проектов и инвестиций;
- независимость от одной компании или платформы;
- устойчивость к кризисам.
Если вам все это нужно и важно в жизни, приходите на консультацию.
Консультация (90-120 мин) - 3500 руб.
Все последующие шаги - упаковка, продвижение, коммуникации - будут держаться именно на этом фундаменте.
Персональный бренд - это осознанное управление своей репутацией и карьерой. Это стратегическая инвестиция в себя, которая окупается многократно, обеспечивая финансовую свободу, признание и устойчивость.
Работая над профессиональным брендом вы получаете:
- узнаваемость;
- доверие;
- лидерство;
- привлечение лучших клиентов, партнеров, проектов и инвестиций;
- независимость от одной компании или платформы;
- устойчивость к кризисам.
Если вам все это нужно и важно в жизни, приходите на консультацию.
Консультация (90-120 мин) - 3500 руб.
Помощь в развитии собственного бренда
В моём профессиональном арсенале — синтез гештальт-терапии, КПТ, НЛП, коучинга, а также элементов арт-терапии и психодрамы. Такой подход позволяет подобрать именно тот инструмент, который подходит конкретно вам. Я учитываю не только ваш запрос, но и личностные особенности, включая специфику вашей нервной системы.
Я с глубоким уважением и бережностью отношусь к истории каждого. Знаю, как может быть страшно, сложно, а порой и невыносимо делиться сокровенным, справляться с уязвимостью, болью и стыдом.
Я исхожу из того, что не все и не всегда готовы к резким изменениям. Кто-то приходит, чтобы для начала просто выговориться, у каждого свой темп и своя траектория. В такой работе я ощущаю себя не наставником, указывающим «верную» дорогу, а проводником, который идёт рядом.
Для клиентов, настроенных на глубокую работу и быстрый результат, я собрала подборку материалов (книги, статьи, фильмы). Эти ресурсы могут стать вашим инструментом для самостоятельного исследования вне сессий. Такой осознанный подход значительно повышает эффективность нашей совместной работы и помогает достичь целей в более сжатые сроки.
Я с глубоким уважением и бережностью отношусь к истории каждого. Знаю, как может быть страшно, сложно, а порой и невыносимо делиться сокровенным, справляться с уязвимостью, болью и стыдом.
Я исхожу из того, что не все и не всегда готовы к резким изменениям. Кто-то приходит, чтобы для начала просто выговориться, у каждого свой темп и своя траектория. В такой работе я ощущаю себя не наставником, указывающим «верную» дорогу, а проводником, который идёт рядом.
Для клиентов, настроенных на глубокую работу и быстрый результат, я собрала подборку материалов (книги, статьи, фильмы). Эти ресурсы могут стать вашим инструментом для самостоятельного исследования вне сессий. Такой осознанный подход значительно повышает эффективность нашей совместной работы и помогает достичь целей в более сжатые сроки.
Как я работаю?
Методы работы
Гештальт
терапия
терапия
Гештальт-терапия — направление психотерапии, которое фокусируется на осознавании происходящего «здесь и сейчас», принятии ответственности за свой выбор и завершении незавершённых ситуаций (так называемых «гештальтов»), которые отнимают энергию.
Подробнее
Коучинг
Метод работы с человеком, направленный на достижение им поставленных целей, раскрытие потенциала и повышение личной эффективности. Коуч, в отличие от наставника, не дает готовых решений, а помогает клиенту самому найти ответы и разработать стратегии для достижения желаемых результатов.
Подробнее
НЛП
Нейролингвистическое программирование – это набор техник и подходов, направленных на изучение и изменение структуры субъективного опыта. Путем изменения наших мыслей, речи и поведения мы можем влиять на наши чувства, реакции и результаты. НЛП часто используется в психотерапии, коучинге, бизнесе и повседневном общении для улучшения коммуникации, преодоления страхов и достижения личных целей.
Подробнее
Форма психотерапии, которая использует творческий процесс для помощи в решении психологических проблем и улучшении эмоционального состояния. Она включает различные виды творческой деятельности: рисование, лепка, танец и другие, направлена на самовыражение, осознание эмоций и личностный рост.
Арт-терапия
Подробнее
Метод психотерапии, в котором клиенты исследуют свои внутренние конфликты, отношения и жизненные ситуации через драматическое действие и ролевую игру.
Психодрама позволяет осмыслить чувства, потребности, найти новые способы поведения, подготовиться к трудной ситуации.
Психодрама позволяет осмыслить чувства, потребности, найти новые способы поведения, подготовиться к трудной ситуации.
Психодрама
Подробнее
КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — научно-доказательное направление психотерапии, которое фокусируется на связи мыслей, эмоций и поведения. Она помогает выявить и изменить негативные стереотипы мышления и дезадаптивные поведенческие привычки.
Подробнее
Стоимость услуг
60 - 90 мин
Психологическая консультация
2500 руб.
90 мин
Коуч - сессия с письменным отчетом о проделанной работе
4900 руб.
90 мин
Коуч - сессия без письменного отчета о проделанной работе
3500 руб.
60 мин
Бизнес-консультация
2000 руб.
Блог и статьи
Для большинства людей отказ — это не просто слово «нет», а знак личного отвержения, который может ранить и испортить отношения. Именно поэтому так важно уметь отказывать правильно....
С тех пор, как в общую категорию «инфоцыгане» стали объединять наставников, бизнес-консультантов, коучей, блогеров и психологов, моя самопрезентация начинается четко...
«Если вы не можете изменить свою ситуацию, смените местоположение» — Лорен Болдуин, профессиональный путешественник...
Коуч — не просто собеседник. Это ваш проводник к результату.
Как не ошибиться с выбором специалиста? Держите шпаргалку с ключевыми критериями...
Как не ошибиться с выбором специалиста? Держите шпаргалку с ключевыми критериями...
Цинизм — это одна из форм психологической защиты. Как и любая другая черта, он не столь однозначен. Иногда профессиональный цинизм оправдывают, называя «нормальной профессиональной деформацией» и наделяя его положительным смыслом, однако это опасное заблуждение...
Задумайтесь: есть ли у вас время на себя — свободное, ничем и никем не занятое, никому не обещанное? Минуты, которые вы посвящаете своим интересам, увлечениям, спорту или просто безделью...
«Даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает стресс... Полная свобода от стресса означает смерть», — канадский физиолог, эндокринолог и психолог Ганс Селье.
Каждый день мы оказываемся перед чередой больших и малых решений: остаться на прежней работе или принять новое предложение, уехать из родного города или остаться, выбрать готовый тур или самостоятельное путешествие. Даже если нам кажется, что мы ничего не выбираем, — это иллюзия. Сохранить текущее положение дел — это тоже выбор.
Знаете ли вы, что копирование — один из самых древних и уважаемых методов обучения рисованию? В Древнем Египте художников учили не вдохновляться натурой, а заучивать каноны и схемы. Даже в стенах Императорской Академии художеств путь к мастерству начинался с точного копирования работ великих предшественников.
Когда накипело, наболело, хочется выговориться, может, поплакать, когда необходимо найти ответ на вопрос или восстановиться после трудного дня, первое, что приходит в голову — как со всем «этим» справиться, как пережить, как облегчить собственное состояние, помочь себе.